La Banana
Después de leer esto verá la banana con otros ojos.-

La banana contiene tres azúcares naturales- sucrosa, fructosa y glucosa, combinada con fibra, una banana te sube la energía en forma substancial y sostenida en un instante. La investigación ha comprobado que dos bananas nos dan la suficiente energía para 90 minutos de fuerte trabajo. Por algo la banana es la fruta Nº 1 en el mundo de los atletas. Pero la energía no es la única forma en que la banana nos ayuda. También nos ayuda a prevenir una cantidad de enfermedades y condiciones, por lo que debemos añadirla a nuestra dieta diaria.

DEPRESION.-
De acuerdo a un estudio hecho por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sienten mejor después de comer una banana. Esto es porque la banana contiene triptofano, una clase de proteína que el cuerpo transforma en serotonina, que es lo que le hace sentirse relajado, mejora su humor y generalmente le hace sentirse mas feliz.

PMS.
Olvídese de las pastillas…. Como bananas. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que cambia su humor.  

ANEMIA.- Con alto contenido en hierro la banana estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en los casos de anemia.  

PRESION SANGUINEA.- Esta fruta tropical única contiene potasio y es baja en sal, logrando la combinación perfecta para combatir la presión sanguínea. Esto es tan cierto, que la Administración de Alimentos y Drogas, ha permitido a la industria bananera declarar la propiedad de la fruta de reducir el riesgo de presión sanguínea y ataques.  

PODER CEREBRAL.- 200 estudiantes de la escuela de Twickenham (Middlesex) colaboraron al realizarle exámenes después de haber comido bananas en el desayuno, merienda y almuerzo en una prueba para elevar su poder cerebral.

La investigación ha demostrado que el potasio que hay en la fruta puede ayudar en el aprendizaje logrando que los estudiantes estén más alertas.  

CONSTIPACION.- Alta en fibra, al incluir la banana en la dieta, ayuda a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin necesitar laxantes.  

RESACA.-   Una de las formas más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de bananas con leche endulzada con miel. La banana calma el estómago y con la ayuda de la miel agota los niveles de azúcar, mientras que la leche suaviza e hidrata su sistema.  

ACIDEZ.- La banana tiene un efecto antiácido natural en el organismo. Si usted sufre de acidez como una banana para aliviarse.

VOMITOS DEL EMBARAZO.- Comer bananas entre comidas le ayuda a mantener alto los niveles de azúcar en sangre y evita los vómitos del embarazo.  

PICADA DE MOSQUITOS.- Antes de buscar la crema para picada de mosquitos, pruebe masajeando la zona con la parte interna de la piel de la banana. Mucha gente encuentra un gran alivio y reduce la inflamación e irritación.

NERVIOS.- La banana tiene alto contenido de vitamina B que ayuda a calmar el sistema nervioso.  

Sobrepeso y el trabajo? Estudios hechos en el Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo nos lleva a atiborrarnos de alimentos reconfortantes como el chocolate y chip. En 5000 pacientes de hospital, los investigadores encontraron que los más obesos eran los que estaban sometidos a mayor presión en sus trabajos. El informe concluye en que para evitar el pánico que induce a comer por ansiedad necesitamos controlar nuestros niveles de sangre comiendo alimentos de alto contenido en carbohidratos cada 2 horas para mantener los niveles controlados.  

ULCERAS.- La banana se usa en desórdenes intestinales por su suave textura. Es la única fruta que puede ser consumida sin provocar consecuencias en los casos crónicos. También neutraliza la sobre acidez y reduce la irritación .  

CONTROL DE LA TEMPERATURA.- Otras culturas ven a la banana como un “enfriador” que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen bananas para garantizar que el bebe nazca con una temperatura fresca.  

ENFERMEDAD AFECTIVA DE ESTACION (SAD).- Puede ayudar a las personas que sufren de SAD porque contiene triptofano, que es lo que mejora su humor de forma natural.  

FUMADORES.- Puede ayudar a las personas que tratan de dejar el cigarrillo. La B 6 y la B 12 que contiene , además del potasio y el magnesio, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos causados por la nicotina.  

STRESS:_ El potasio es un mineral vital, que ayuda a recuperarse de un ataque al corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el equilibrio del cuerpo. Cuando estamos estresados nuestra rata metabólica se eleva, reduciendo nuestros niveles de potasio. Esto puede ser balanceado comiendo una banana.  

ATAQUES.- De acuerdo con la investigación de “The New England Journal of Medicine”, comer bananas como parte de la dieta diaria, puede eliminar el riesgo de muerte por ataques en un 40%.

De tal manera, que la banana realmente es un remedio natural para muchas enfermedades. Cuando la compara con una manzana, tiene 4 veces mas proteínas, 2 veces carbohidratos, 3 veces fósforo, 5 veces más vitamina A y hierro y 2 veces más vitaminas y minerales. También es rica en potasio y es uno de los alimentos de mayor valor.

Quizás es el momento de utilizar la frase muy conocida por todos que dice “una banana al día mantiene al médico lejos”.  

Artículo enviado por Nelly Mastroeni… “Nelly compartiendo”

Traducción:

Grupo Venezolano de Reiki